Obetalna prehrana - "Držite približno obeh utrinkov." Nekateri pravijo, da so prednosti dneva raztovarjanja lubenice neprimerljive, druge pa so nagnjene k dejstvu, da je veliko bolj škodljiv. Koliko ljudi, toliko mnenj. Zato morate upoštevati obe strani "barikad".
Lubenica je neverjetno okusna, sočna, sladka in aromatična jagodičje. Vsi otroci in odrasli se veselijo sezone lubenic, saj ni ljudi, ki ne marajo te poslastice.
Prednosti največjega jagod na svetu
Vsebnost kalorij v črtastem jagodičju je le 38 kalorij na 100 gramov. Za razliko od drugih plodov lubenica ne vsebuje zapletenih sladkorjev, 90% ploda - vode. To avgustovsko sadje z zmerno uporabo ne bo škodilo niti diabetikom.
Prednosti lubenice so vsekakor ogromne, on:
- Odstrani odvečno vodo iz telesa v presenetljivo kratkem času;
- Čistijo toksine in toksine, preprosto se "izperejo";
- Zatira občutek lakote. Seveda ne bi smeli pričakovati ogromne nasičenosti in porasta energije, vendar v trebuhu ne bo nelagodja in bolečine, kot iz drugih Monadeta;
- Zmanjša holesterol v krvi, normalizira endokrini sistem, ki je še posebej učinkovit pri kožnih boleznih;
- Krepi posode zaradi prisotnosti magnezija v svoji sestavi;
- Zahvaljujoč dobremu diuretičnemu učinku odstranjuje kamne in pesek, nabito v ledvicah;
- Izboljša metabolizem in daje veliko razpoloženje.
Le 100 gramov lubenice zadovoljuje vsakodnevno potrebo po magneziju. Tudi v jagodičju je več kot v drugih poletnih sadežih, antioksidant likopina.
Dnevi in možnosti prehrane
Nemogoče je dolgo časa uporabljati jagodičje kot osnovo za prehrano. Telo ne bo dobilo maščob in beljakovin. Če pa se je treba znebiti kilograma, nabranega po pogostitvi v kratkem času, je dieta lubenice idealna. Jezovi, ki imajo 10 ali več kilogramov, da dosežejo dobre rezultate, bodo od prehrane potrebovali vsaj 4-5 dni. Bolje je organizirati dneve na tešče med vikendom ali med počitnicami, ko vam ni treba nikamor teči. Konec koncev diuretični vpliv lubenice na telo ne bo dovolil načrtovanja velikih dejanj.
Trda dieta lubenice 3 dni
Jedilnik diete ni poln raznolikosti: jeste lahko samo lubenico, pijete zeleni čaj in vodo. Vse!
Brez ukrepa tudi dovoljeni izdelek ni vreden. Če želite izračunati, koliko lahko uporabimo za lubenico v enem dnevu, morate voditi pravilo: za vsakih 10-15 kilogramov teže predstavlja 1 kg. črtasto jagodičje. To pomeni, da je treba vašo težo razdeliti na 10 ali 15. Na primer, ženska, ki tehta 67 kilogramov, je potrebna od 4 kg. 300 gramov ploda do 6 kilogramov. Za nekatere ta znesek ni vložen v glavo, ampak verjemite mi - bo ustrezal.
Prehrana na lubenicah in meloni
Na voljo je le en dan na melonah in minus 1 kilogram. Program "Sladkor" ima mednarodni ugled. Med njenimi oboževalci in hollywoodskimi zvezdami ter vitkimi lepoticami naših regij.
Eden od obrokov je lubenica, druga pa je melona. Ni jih vredno mešati, saj lahko melona v kombinaciji z drugimi izdelki povzroči motnjo želodca.
Lubenica ali prehrana na kumarah, kar je boljše?
Oba izdelka sta 90% vode in imata močan čistilni učinek na celotno telo. Vsebujejo veliko uporabnih snovi, vlaknin in zelo malo kalorij.
Če jih uporabljate skupaj, dobite dober duet. Vsak obrok mora vsebovati lubenice ali kumare. Da bi prehrana trajala dlje, rezultati pa so dobri, je vredno, da jedilnik razredčimo z drugimi izdelki. Tako lahko vsakemu obroku dodate kos rženega kruha, jogurt z nizko debelo ali kefir.
Na kumarah je mono -diet, brez črtastega jagod. Njeno načelo je enako, vendar so koristi manj opazne in škodo telesu je enostavno "zaslužiti". Prvič, pri nekaterih kumarih je veliko težje sedeti psihološko, in drugič, takšna prehrana močno prikrajša telo s hranili.
Lubenica s črnim kruhom
Jedilnik za dan: le 2–2,5 kilograma lubenice in nekaj rezin črnega kruha. Koliko lubenic tako ali tako ne jedo, je prisoten rahel občutek lakote, vendar nikoli ne bo s kruhom.
Idealna možnost bodo dnevi na tešče ob koncu tedna. To pomeni, da v tednu človek poje zdravo kakovostno hrano v zmernih količinah, v soboto in nedeljo pa sedi na lubenici in kruhu. Takšni poskusi se lahko izvedejo v enem mesecu ali več.
Ker se bo hrana prilegala okvirju, dva "mono dni" na teden ne bosta škodovala telesu in prednosti le -teh so ogromne. Poleg padlih kilogramov bodo iz telesa prišli tudi pesek in majhni kamenčki, ki se nahajajo v ledvicah.
Dieta na lubenicah in kefirju
Čez dan lahko jeste samo lubenico ali kefir, te izdelke izmenjujete vsake 2-3 ure in uporabite približno enake dele. Jutro naj se začne s kozarcem filtrirane vode, nato pa je lubenica, nato kefir in tako v krogu. Pred spanjem bi moral biti fermentirani mlečni izdelek.
Terapevtska prehrana za ledvične kamne
Prednosti lubenice za telo so neprecenljive, zlasti s kamni in peskom v ledvicah. Toda s takšno diagnozo je nemogoče sodelovati v samopodobi in pred začetkom prehrane se je vredno posvetovati z zdravnikom, ki bo dal smiselne nasvete.
Načelo prehrane je naslednje: Čez dan je priporočljivo jesti samo lubenice, vendar to ni vse. Tople kopeli zvečer bodo postale obvezen obred. Morate sedeti v kopeli, napolnjeno s toplo vodo do pasu. Če pred tem pojeste lubenico, bo začel vplivati njegov diuretični učinek. Najprej bo pesek izšel z urinom in po 2-3 ponavljajočih se postopkih in kamnih. Voda tukaj bo igrala vlogo zdravila, ki zatira mišični krč in muči bolečino, ki jo vsi doživljajo z ledvičnimi kamni.
Ko je zamašitev ledvic velika, lahko med prehrano pride do srčne šibkosti. Validal, Corvalol in Amonijak bi morali vedno ležati v omari za domačo medicino.
Razkorak med tečaji zdravljenja naj bo nekaj tednov. Mimogrede, za zdravljenje urolitiaze (ledvice) je primerna tudi dieta lubenice s črnim kruhom.
Izhod iz prehrane
Tako, da se zavrženi "plavalni krog" ne vrne, je treba kompetentno zapustiti dieto. Po rezanju želim pomesti vse, kar ni pripeto. Koliko pojeste, bo telo prosilo za več rezerve - kaj pa, če bo spet postavljen na lačen obrok? Zato je po koncu prehrane treba gladko obnoviti normalno kakovostno prehrano za največ 1300-1500 kalorij.
Vredno je diverzificirati meni malo z maščobnimi beljakovinami in izdelki z ogljikovimi hidrati. Zjutraj uporabite kašo iz vseh vrst žit, raje ribe, meso ali skuto sira v kosilu in popoldanskem prigrizku.
Približna dnevna prehrana je videti takole:
- Zajtrk: Mugley ali ovsena kaša s suhim sadjem in čajno žličko medu;
- Popoldanski prigrizek: kos brynze s polnozrnatim kruhom;
- Kosilo: pečen piščanec z zelenjavo;
- Prigrizek: zeleno jabolko;
- Večerja: 300–500 gramov lubenice.
Škoda in kontraindikacije
Zaradi vse svoje uporabnosti lahko lubenica škodi telesu. Glede na dejstvo, da lubenica sestavlja vodo, njegova kaša vsebuje malomarno malo beljakovin (0,6 g) in praktično ni maščob (0,1 grama).
Kontraindikacije za diete lubenice:
- Kolike in driska;
- Kršitve odtoka urina;
- Ledvične bolezni (enteritis in entekoliti);
- Individualna nestrpnost do izdelkov;
- Srčno -žilne bolezni;
- Nizka telesna teža;
- Nagnjenost k edemu.
Uporaba lubenice brez ukrepa izzove težave z prebavili in alergijskimi reakcijami.
Iz črtastega jagode lahko pride do škode, tudi če opazimo vsa priporočila in meni. In vse zato, ker obstaja možnost nakupa lubenice, "polnjene" z nitrati, zlasti na začetku sezone. Zato je bolje načrtovati dneve na tešče sredi do avgusta, v začetku septembra, ko lubenice zorijo brez "kemije".
Škoda neuravnoteženega monodija je popolna odsotnost beljakovin v prehrani. Zato dolgo bivanje na lubenicah, čeprav bo pomagalo metati veliko kilogramov, ampak ne bo samo odvečne maščobe, ampak tudi "zgorele" mišice. Kadar obstajajo kontraindikacije, lahko s prehrano lubenice naredimo neomajno škodo. Če pa je vse v redu z zdravjem, lahko dnevi na tešče zlahka trajajo do enega tedna.
Če so rezultati dobri po raztovarjanju, vendar se je pojavila splošna šibkost in omotica - dieta lubenice ni vaša možnost.
Rezultati shujšanja
Odločiti se je treba, koliko potrebujete za metanje kilogramov in graditi na tej sliki pri sestavljanju jedilnika. Če prehrano jasno opazujete, se lahko čez teden znebite 3 do 8 dodatnih kg., V dveh pa zmanjšajte telesno težo za 15 kilogramov.
Vsaka prehrana lubenice za hujšanje ima majhno prehrano. Glede na to je vredno jemati vitaminske komplekse (multivitamine) vzporedno s sestavljenim menijem in zmanjšati telesno aktivnost.
Tudi če človek nima dodatnih kilogramov, lahko še vedno uredite enodnevno dieto lubenice. Prednosti bodo ogromne: presnovni procesi se bodo izboljšali, pesek, ki se bo nabral v ledvicah, se bo pojavil, prišlo bo do občutkov lahkotnosti in zračnosti.